mga butil ng cereal na sumibol
Mababa ang GI
GL 25 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Naglalaman ng gluten
Ang mga butil ng cereal na sumibol ay may glycemic index na 36, mas mababa kaysa sa karaniwang Mga butil (60).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Mga butil
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang mga butil ng cereal na sumibol ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 68 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 9 g |
| Natutunaw | 2.7 g |
| Hindi natutunaw | 6.3 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mababang glycemic index
- Mayaman sa protinang galing sa halaman
- Naglalaman ng gluten
- Katamtamang glycemic load
- Hindi angkop para sa mga diet na walang butil
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng mga butil ng cereal na sumibol?
Ang mga butil ng cereal na sumibol ay may glycemic index na 36 (Mababa) at glycemic load na 25 bawat 100 g.
Angkop ba ang mga butil ng cereal na sumibol para sa mga taong may insulin resistance?
Ang mga butil ng cereal na sumibol ay may mababang glycemic index (36), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Mga butil ang may pinakamababang glycemic load?
Ang mga butil ng cereal na sumibol ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Mga butil sa database na ito (25 bawat 100 g).
Suriin ang mga butil ng cereal na sumibol sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
