Mga butil
Katamtaman ang GI
GL 64.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 43 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang glycemic index
Ang Mga butil ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 64.5.
In-update noong Okt 16, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Mga butil
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Mga butil ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 72 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 2.4 g |
| Hindi natutunaw | 5.6 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mabuting pinagmumulan ng protina
- Katamtamang glycemic index
- Mataas na glycemic load
- Katamtamang pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Mga butil?
Ang Mga butil ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 64.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 43.
Angkop ba ang Mga butil para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Mga butil ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Lutong quinoa.
Aling anyo ng Mga butil ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Mga butil sa database na ito, ang mga butil ng cereal na sumibol ang may pinakamababang glycemic load (25 bawat 100 g).
Suriin ang Mga butil sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
