fruit cake
Katamtaman ang GI
GL 26 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang fiber mula sa prutas
- Mataas na nilalaman ng dagdag na asukal
Ang fruit cake ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 8 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng nakakabusog, matamis, at malutong na alternatibo na may mas mababang GL na 8, na nakakatulong sa pagpapanatili ng mas matatag na antas ng glucose.
Almendras na may dark chocolate na may kaunting idinagdag na asukal - GL 4 bawat 100 g Ito ay isang nutrient-dense, lower-glycemic na alternatibo (GL 4) na nagbibigay ng protina at healthy fats para mas mapabagal ang glucose response kumpara sa high-GL na fruit cake.
Natural na yogurt na may sariwang prutas at mani - GL 6 bawat 100 g Nagbibigay ito ng natural at fiber-rich na tamis na may mas mababang GL na 6, kaya mas mainam itong opsyon para sa pamamahala ng blood sugar.
Inihaw na mansanas na may kanela
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang fruit cake ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 40 g |
| Asukal (kabuuan) | 25 g |
| Natural | 10 g |
| Idinagdag | 15 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 10 g |
| Saturated | 5 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang fiber mula sa prutas
- Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- Mataas na nilalaman ng dagdag na asukal
- Katamtaman hanggang mataas na glycemic load
- Mga ultra-processed na sangkap
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng fruit cake?
Ang fruit cake ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 26 bawat 100 g.
Angkop ba ang fruit cake para sa mga taong may insulin resistance?
Ang fruit cake ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Almendras na may dark chocolate na may kaunting idinagdag na asukal.
Paano nakakaapekto ang fruit cake sa asukal sa dugo?
Ang fruit cake ay may glycemic load na 26 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang fruit cake sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
