aprikot na balat
Mababa ang GI
GL 31.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 26 bawat 100 g
- naglalaman ng hibla ng prutas
- mataas na nilalaman ng asukal
Ang aprikot na balat ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 31.2.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3.2 bawat 100 g Ang mga almond ay nagbibigay ng nakakabusog na lutong na may mas mababang glycemic impact (GL 1 kumpara sa 26) at mga healthy fat para ma-stabilize ang blood sugar.
Almendras - GL 3 bawat 100 g Ang mga raspberry ay isang fiber-rich, low-glycemic na alternatibong prutas (GL 3 kumpara sa 26) na nakakatulong na maiwasan ang pagtaas ng blood sugar.
sariwang buong raspberry - GL 1 bawat 100 g Ang mga buto ng kalabasa ay nagbibigay ng nutrient-dense, low-glycemic na opsyon sa meryenda (GL 1 kumpara sa 26) na mas mainam para sa pamamahala ng insulin.
Buto ng kalabasa na may balat
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang aprikot na balat ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 45 g |
| Natural | 35 g |
| Idinagdag | 10 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 20 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng hibla ng prutas
- pinagmumulan ng potasa
- mataas na nilalaman ng asukal
- katamtamang glycemic load
- pinroseso na may idinagdag na asukal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng aprikot na balat?
Ang aprikot na balat ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 31.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 26.
Angkop ba ang aprikot na balat para sa mga taong may insulin resistance?
Ang aprikot na balat ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang aprikot na balat sa asukal sa dugo?
Ang aprikot na balat ay may glycemic load na 26 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang aprikot na balat sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
