tinapay na saging na rye
Katamtaman ang GI
GL 25 bawat 100 g
- Katamtamang dami ng fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang tinapay na saging na rye ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Set 1, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang swap na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (1 vs 25) at nagbibigay ng protina at healthy fats para ma-stabilize ang blood sugar.
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts - GL 8 bawat 100 g Gumagamit ang muffin na ito ng almond flour para lubos na mapababa ang glycemic load (8 vs 25) habang pinagbibigyan pa rin ang iyong craving sa baked treat.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal) - GL 2.7 bawat 100 g Ang mga cracker na ito ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 2.7 vs 25) at mas mainam na pagpipilian para sa grain-based snack.
flaxseed crackers
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapay na saging na rye ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 15 g |
| Natural | 9 g |
| Idinagdag | 6 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 4.5 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang dami ng fiber
- Naglalaman ng whole grain rye
- Naglalaman ng potassium mula sa saging
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng dagdag na asukal
- Produktong gawa sa pinrosesong butil
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay na saging na rye?
Ang tinapay na saging na rye ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 25 bawat 100 g.
Angkop ba ang tinapay na saging na rye para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay na saging na rye ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts.
Paano nakakaapekto ang tinapay na saging na rye sa asukal sa dugo?
Ang tinapay na saging na rye ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang tinapay na saging na rye sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
