barley grits
Mababa ang GI
GL 39 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 26 bawat 100 g
- mababang glycemic index
- katamtamang glycemic load bawat serving
Ang barley grits ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 39.
In-update noong Nob 14, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 11 bawat 100 g Quinoa offers a lower glycemic load per serving and higher protein, which can help stabilize blood sugar for insulin resistance.
Lutong quinoa - GL 1 bawat 100 g They contain much less carbohydrate and a much lower glycemic load, making them ideal for blood sugar management.
Chia seeds
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang barley grits ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 73 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.8 g |
| Natural | 0.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 15 g |
| Natutunaw | 4.5 g |
| Hindi natutunaw | 10.5 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 2.1 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 1.7 g |
| Sodium | 9 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic index
- napakataas na nilalaman ng hibla
- minimal na pagproseso
- katamtamang glycemic load bawat serving
- mataas na kabuuang nilalaman ng carbohydrate
- mababang soluble fiber
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng barley grits?
Ang barley grits ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 39; bawat 100 g ang glycemic load ay 26.
Angkop ba ang barley grits para sa mga taong may insulin resistance?
Ang barley grits ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang barley grits sa asukal sa dugo?
Ang barley grits ay may glycemic load na 26 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang barley grits sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
