crepe na may jam
Katamtaman ang GI
GL 26 bawat 100 g
- May taglay na protina
- Mataas sa dagdag na asukal
Ang crepe na may jam ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Set 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Almond flour batterGL 3 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 26 hanggang 3, na nagbibigay ng mas matatag na paglabas ng enerhiya habang pinapanatili ang karanasan sa pagkain ng crepe.
- GL 3 bawat 100 g Nagbibigay ito ng alternatibong mayaman sa protina na pumapalit sa jam na mataas sa asukal gamit ang mga berry, na nagpapababa ng GL mula 26 hanggang 3.
mababang-taba na keso na hinaluan ng pinisang berries - GL 11 bawat 100 g Ang buckwheat ay nag-aalok ng mas kumplikadong carbohydrate profile kaysa sa tradisyonal na harina, na nagpapababa ng GL nang higit sa kalahati.
buckwheat pancakes
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang crepe na may jam ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 40 g |
| Asukal (kabuuan) | 18 g |
| Natural | 8 g |
| Idinagdag | 10 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 3.5 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- May taglay na protina
- Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- Mataas sa dagdag na asukal
- Mataas na glycemic load
- Katamtamang naproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng crepe na may jam?
Ang crepe na may jam ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 26 bawat 100 g.
Angkop ba ang crepe na may jam para sa mga taong may insulin resistance?
Ang crepe na may jam ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Almond flour batter.
Paano nakakaapekto ang crepe na may jam sa asukal sa dugo?
Ang crepe na may jam ay may glycemic load na 26 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang crepe na may jam sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
