oat langos
Katamtaman ang GI
GL 25 bawat 100 g
- Naglalaman ng dietary fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang oat langos ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Ago 2, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang flatbread na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (2 vs 25) at GI, na nagbibigay ng karanasan na parang tinapay na may mas kaunting epekto sa blood sugar.
cauliflower flatbread - GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 1 vs 25) habang nagsisilbing isang nakakabusog at nutrient-dense na alternatibo sa tinapay.
almond flour roti - GL 8 bawat 100 g Ang pancake na gawa sa legume na ito ay isang mas mataas sa protina at mas mababang glycemic na alternatibo (GL 8 vs 25) na nagpapanatili ng katulad na texture at gamit sa pagluluto gaya ng langos.
chickpea flour savory pancake
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang oat langos ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 230 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 4.8 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng dietary fiber
- Nagbibigay ng protinang galing sa halaman
- Katamtamang glycemic load
- Ang pagprito ay nagpapataas ng taba
- Produktong gawa sa pinrosesong butil
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng oat langos?
Ang oat langos ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 25 bawat 100 g.
Angkop ba ang oat langos para sa mga taong may insulin resistance?
Ang oat langos ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang cauliflower flatbread.
Paano nakakaapekto ang oat langos sa asukal sa dugo?
Ang oat langos ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang oat langos sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
