pastry na cottage cheese
Katamtaman ang GI
GL 25 bawat 100 g
- Naglalaman ng protina mula sa cottage cheese
- Mataas na glycemic load
Ang pastry na cottage cheese ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Set 10, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 25 hanggang 3 habang nagbibigay ng protina at fiber upang gawing stable ang blood sugar.
mababang-taba na keso na hinaluan ng pinisang berries - GL 8 bawat 100 g Nagbibigay ito ng katulad na karanasan sa pagkain ng pastry ngunit gumagamit ng almond flour upang mapanatiling mas mababa ang glycemic load sa 8.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal) - Greek yogurt na may chia seedsGL 2 bawat 100 g Ang kombinasyon ng protina at healthy fats sa opsyon na ito ay nagreresulta sa mas mabagal at mas matatag na glucose response.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pastry na cottage cheese ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 285 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 13 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 8 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 11 g |
| Saturated | 6 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 270 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng protina mula sa cottage cheese
- Nagbibigay ng kaunting calcium
- Mataas na glycemic load
- May dagdag na asukal
- Katamtamang naprosesong harina ng trigo
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pastry na cottage cheese?
Ang pastry na cottage cheese ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 25 bawat 100 g.
Angkop ba ang pastry na cottage cheese para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pastry na cottage cheese ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang mababang-taba na keso na hinaluan ng pinisang berries.
Paano nakakaapekto ang pastry na cottage cheese sa asukal sa dugo?
Ang pastry na cottage cheese ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang pastry na cottage cheese sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
