Palaman ng buto ng amapola
Katamtaman ang GI
GL 3.8 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 25 bawat 100 g
- Naglalaman ng malusog na taba mula sa buto ng poppy
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
Ang Palaman ng buto ng amapola ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.8.
In-update noong Mar 31, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Bagong giling na buto ng poppy na hinaluan ng stevia o erythritolGL 1 bawat 100 g Inaalis ang pagtaas ng blood glucose na dulot ng mga idinagdag na refined sugar habang pinapanatili ang tradisyonal na lasa.
- Walnut cinnamon paste na may natural na pampatamisGL 4 bawat 100 g Nagbibigay ng malusog na omega-3 fatty acids at protina na may mas mababang glycemic impact kumpara sa mga tradisyonal na palaman na gawa sa prutas o buto.
- GL 5 bawat 100 g Ang mga chia seed ay may napakataas na fiber, na nakakatulong sa pagbagal ng pagsipsip ng asukal at nagpapabuti sa pangkalahatang glycemic control kumpara sa mga matatamis na palaman.
Gawang bahay na berry chia jam (walang dagdag na asukal)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Palaman ng buto ng amapola ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 30 g |
| Natural | 10 g |
| Idinagdag | 20 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 15 g |
| Saturated | 4 g |
| Unsaturated | 11 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng malusog na taba mula sa buto ng poppy
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic load (25)
- Lubos na naprosesong sangkap
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Palaman ng buto ng amapola?
Ang Palaman ng buto ng amapola ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 3.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 25.
Angkop ba ang Palaman ng buto ng amapola para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Palaman ng buto ng amapola ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Bagong giling na buto ng poppy na hinaluan ng stevia o erythritol.
Paano nakakaapekto ang Palaman ng buto ng amapola sa asukal sa dugo?
Ang Palaman ng buto ng amapola ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Palaman ng buto ng amapola sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
