pistachio na palaman
Katamtaman ang GI
GL 3.8 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 25 bawat 100 g
- pinagmumulan ng protinang halaman
- napakataas na nilalaman ng asukal
Ang pistachio na palaman ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.8.
In-update noong Peb 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Contains less sugar and has a lower glycemic load, which positively affects glucose metabolism.
hazelnut butter - GL 4 bawat 100 g Erythritol does not raise blood sugar levels, so it is safer for people with insulin resistance.
pistachio pasta - GL 0.9 bawat 100 g Higher fiber and unsaturated fat content supports blood glucose stabilization.
giniling na almendras at mga buto ng chia
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pistachio na palaman ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 480 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 38 g |
| Natural | 8 g |
| Idinagdag | 30 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 30 g |
| Saturated | 8 g |
| Unsaturated | 20 g |
| Sodium | 80 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- pinagmumulan ng protinang halaman
- naglalaman ng hindi nasisiyahang taba
- napakataas na nilalaman ng asukal
- mataas na glycemic load
- mababang nilalaman ng hibla
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pistachio na palaman?
Ang pistachio na palaman ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 3.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 25.
Angkop ba ang pistachio na palaman para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pistachio na palaman ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang hazelnut butter.
Paano nakakaapekto ang pistachio na palaman sa asukal sa dugo?
Ang pistachio na palaman ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang pistachio na palaman sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
