Tinapay na gawa sa chia flour
Katamtaman ang GI
GL 7.5 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 25 bawat 100 g
- katamtamang nilalaman ng protina
- katamtamang-mataas na glycemic load
Ang Tinapay na gawa sa chia flour ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.5.
In-update noong Peb 18, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 20 bawat 100 g It has a lower glycemic load and higher soluble fiber, making it better for insulin resistance.
Buong rye bread (100% whole rye flour) - GL 16 bawat 100 g Sprouted grains are digested more slowly, reducing blood sugar spikes.
binhing buong butil na tinapay - GL 1 bawat 100 g It is much lower in carbs and glycemic load, supporting better blood sugar control.
Almond na harina
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tinapay na gawa sa chia flour ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 42 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 0.8 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- katamtamang nilalaman ng protina
- mabuting antas ng hibla
- naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- katamtamang-mataas na glycemic load
- mataas na nilalaman ng sodium
- ilang idinagdag na asukal
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tinapay na gawa sa chia flour?
Ang Tinapay na gawa sa chia flour ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 7.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 25.
Angkop ba ang Tinapay na gawa sa chia flour para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tinapay na gawa sa chia flour ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Buong rye bread (100% whole rye flour).
Paano nakakaapekto ang Tinapay na gawa sa chia flour sa asukal sa dugo?
Ang Tinapay na gawa sa chia flour ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Tinapay na gawa sa chia flour sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
