Oat flatbread
Katamtaman ang GI
GL 30 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 25 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Oat flatbread ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 30.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang almond flour roti na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 25 hanggang 1, na nakakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng asukal sa dugo.
almond flour roti - GL 2 bawat 100 g Ang pagpapalit sa cauliflower wrap ay nagpapababa ng glycemic load sa 2, na nag-aalok ng mas matatag na glucose response kumpara sa oat flatbread.
balot ng cauliflower - GL 2.7 bawat 100 g Dahil sa napakababang glycemic load na 1, ang flaxseed wrap na ito ay isang mahusay na alternatibo para sa pagpapanatili ng matatag na antas ng asukal sa dugo.
balot ng flaxseed - GL 4.2 bawat 100 g Ang coconut wrap na ito ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load na 3 kumpara sa oat flatbread, kaya ito ay mas mahusay na pagpipilian para sa glycemic management.
coconut tortilla
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Oat flatbread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.5 g |
| Hindi natutunaw | 4.5 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.3 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Naglalaman ng beta-glucans
- Katamtamang glycemic index
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Pinrosesong produktong butil
- Naglalaman ng ilang dagdag na asin/ langis
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Oat flatbread?
Ang Oat flatbread ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 30; bawat 100 g ang glycemic load ay 25.
Angkop ba ang Oat flatbread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Oat flatbread ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang almond flour roti.
Paano nakakaapekto ang Oat flatbread sa asukal sa dugo?
Ang Oat flatbread ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Oat flatbread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
