sweet potato casserole
Mataas ang GI
GL 25 bawat 100 g
- Naglalaman ng dietary fiber
- Mataas na nilalaman ng dagdag na asukal
Ang sweet potato casserole ay may glycemic index na 70 (Mataas).
In-update noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 6 bawat 100 g Ang roasted butternut squash ay nagbibigay ng katulad na natural na tamis at flavor profile na may mas mababang glycemic load (GL 6 vs 25).
inihaw na butternut squash - GL 5 bawat 100 g Ang acorn squash ay isang nutrient-dense na alternatibo na nag-aalok ng mas matatag na blood sugar response (GL 5 vs 25).
Acorn squash - minash na swedeGL 7 bawat 100 g Ang mashed rutabaga ay nagsisilbing masarap at low-glycemic na alternatibong root vegetable na nagpapanatili ng katulad na mouthfeel sa casserole.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sweet potato casserole ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 36 g |
| Asukal (kabuuan) | 18 g |
| Natural | 8 g |
| Idinagdag | 10 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng dietary fiber
- Pinagmumulan ng bitamina A
- May ilang malusog na taba mula sa mga mani
- Mataas na nilalaman ng dagdag na asukal
- Mataas na glycemic load
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sweet potato casserole?
Ang sweet potato casserole ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 25 bawat 100 g.
Angkop ba ang sweet potato casserole para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sweet potato casserole ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang inihaw na butternut squash.
Paano nakakaapekto ang sweet potato casserole sa asukal sa dugo?
Ang sweet potato casserole ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang sweet potato casserole sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
