minash na swede
Katamtaman ang GI
GL 7 bawat 100 g
- Magandang source ng fiber
- Katamtamang glycemic index
Ang minash na swede ay may glycemic index na 62, mas mababa kaysa sa karaniwang rutabaga (72).
In-update noong Hun 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng rutabaga
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang minash na swede ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 55 kcal |
| Carbohydrates | 11 g |
| Asukal (kabuuan) | 5.5 g |
| Natural | 5.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 1.2 g |
| Taba | 0.7 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 20 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang source ng fiber
- Mababa sa taba
- Mayaman sa bitamina
- Katamtamang glycemic index
- Naglalaman ng natural na asukal
- Madaling iproseso sa pamamagitan ng pagpapakulo at pagmamash
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng minash na swede?
Ang minash na swede ay may glycemic index na 62 (Katamtaman) at glycemic load na 7 bawat 100 g.
Angkop ba ang minash na swede para sa mga taong may insulin resistance?
Ang minash na swede ay may katamtamang glycemic index (62). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng rutabaga ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng rutabaga sa database na ito, ang rutabaga ang may pinakamababang glycemic load (6 bawat 100 g).
Suriin ang minash na swede sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
