rutabaga
Mataas ang GI
GL 7.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 6 bawat 100 g
- Mataas ang fiber na nilalaman
- Katamtamang glycemic index
Ang rutabaga ay may glycemic index na 72 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.2.
In-update noong Mar 28, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng rutabaga
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang rutabaga ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 37 kcal |
| Carbohydrates | 8.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.5 g |
| Natural | 4.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.3 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.6 g |
| Protina | 1.1 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 12 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas ang fiber na nilalaman
- Mataas sa bitamina C
- Mababa ang calorie density
- Katamtamang glycemic index
- Naglalaman ng natural na asukal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng rutabaga?
Ang rutabaga ay may glycemic index na 72 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 7.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.
Angkop ba ang rutabaga para sa mga taong may insulin resistance?
Ang rutabaga ay may mataas na glycemic index (72). Dapat limitahan ng mga may insulin resistance ang kanilang pagkonsumo.
Aling anyo ng rutabaga ang may pinakamababang glycemic load?
Ang rutabaga ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng rutabaga sa database na ito (6 bawat 100 g).
Suriin ang rutabaga sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
