patatas sandwich
Mataas ang GI
GL 30 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 25 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang hibla
- mataas na glycemic load
Ang patatas sandwich ay may glycemic index na 75, mas mababa kaysa sa karaniwang Patatas (78). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 30.
In-update noong Dis 12, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 17 bawat 100 g Lower glycemic load, higher fiber and protein, and better for blood sugar control.
100% buong butil na manipis na tinapay para sa sandwich - GL 11 bawat 100 g Lower glycemic index and load, more fiber, and more micronutrients than regular potato sandwich.
Bukás na sandwich sa inihurnong hiwa ng matamis na patatas na may hummus spread
Mga anyo ng Patatas
- GI 78 · GL 13.7 bawat 100 g
Patatas - purple potatoGI 45 · GL 9 bawat 100 g purple
- GI 58 · GL 10 bawat 100 g new
Baby patatas - Batang patatasGI 57 · GL 10 bawat 100 g young
- GI 65 · GL 10 bawat 100 g canned
De-latang patatas - GI 58 · GL 10 bawat 100 g yellow
dilaw na patatas - Patatas na may balatGI 60 · GL 10 bawat 100 g with skin
- +28 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang patatas sandwich ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 33 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.1 g |
| Natural | 1.3 g |
| Idinagdag | 0.8 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 4.5 g |
| Taba | 3.2 g |
| Saturated | 1.1 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 340 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang hibla
- katamtamang nilalaman ng protina
- mataas na glycemic load
- mataas na glycemic index
- makabuluhang nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng patatas sandwich?
Ang patatas sandwich ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 30; bawat 100 g ang glycemic load ay 25.
Angkop ba ang patatas sandwich para sa mga taong may insulin resistance?
Ang patatas sandwich ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang 100% buong butil na manipis na tinapay para sa sandwich.
Aling anyo ng Patatas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Patatas sa database na ito, ang purple potato ang may pinakamababang glycemic load (9 bawat 100 g).
Suriin ang patatas sandwich sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
