balot ng harina ng garbanzo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang balot ng harina ng garbanzo ay may glycemic index na 35, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 11 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang legumes, ang balot ng harina ng garbanzo ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang balot ng harina ng garbanzo ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 7.5/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Mataas na nilalaman ng hibla
- ✓ Mabuting pinagkukunan ng protina
- ✓ Mababang glycemic index
- ✗ Katamtamang nilalaman ng sodium
- ✗ Pinroseso (niluto at hinubog)
- ✗ Mas mababang densidad ng micronutrient kaysa sa buong mga legumbre
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 190 kcal |
| Carbohydrates | 32g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5g |
| Natural | 3.5g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 5.5g |
| Natutunaw | 0g |
| Hindi natutunaw | 0g |
| Protina | 8g |
| Taba | 3.5g |
| Saturated | 0.4g |
| Unsaturated | 3.1g |
| Sodium | 320mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng balot ng harina ng garbanzo?
Ang balot ng harina ng garbanzo ay may glycemic index na 35, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 11 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang balot ng harina ng garbanzo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang balot ng harina ng garbanzo ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang balot ng harina ng garbanzo sa asukal sa dugo?
Ang balot ng harina ng garbanzo ay may glycemic load na 11 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →