Pasta ng chickpea na may maanghang na pampalasa
Mababa ang GI
GL 1.1 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 7 bawat 100 g
- Mababang glycemic index/load
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Pasta ng chickpea na may maanghang na pampalasa ay may glycemic index na 35, mas mataas kaysa sa karaniwang Klasikong hummus (6). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.1.
In-update noong Peb 8, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 6 bawat 100 g Lower sodium and no added oils reduce cardiovascular and metabolic risk, supporting better glycemic control.
simpleng halo ng garbanzos - GL 5 bawat 100 g Lentils have a similar glycemic profile but typically even higher fiber and protein, with less processing.
Maanghang na lentil dip - GL 6 bawat 100 g White beans are lower in sodium and saturated fat while offering high fiber, helping further reduce glycemic impact.
puting bean at mushroom spread
Mga anyo ng Klasikong hummus
- GI 6 · GL 1 bawat 100 g
Klasikong hummus - Homemade hummus na may extra virgin olive oilGI 6 · GL 1 bawat 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 bawat 100 g lemongarlic
Hummus na may lemon at bawang - GI 6 · GL 1 bawat 100 g sugar freelow sodium
Hummus na walang asukal at mababa ang sodium - GI 10 · GL 2 bawat 100 g with mustard spice
hummus na batay ng garbanzo na may mustasa at pampalasa - GI 20 · GL 2 bawat 100 g dressing
hummus-based creamy salad dressing - GI 15 · GL 2 bawat 100 g red
pulang paminta na hummus - +14 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pasta ng chickpea na may maanghang na pampalasa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 170 kcal |
| Carbohydrates | 22 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6.5 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 4.6 g |
| Protina | 7.5 g |
| Taba | 5.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 4.8 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic index/load
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Mabuting pinagmumulan ng protina
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Pinroseso (binili sa tindahan)
- Naglalaman ng idinagdag na mga langis
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pasta ng chickpea na may maanghang na pampalasa?
Ang Pasta ng chickpea na may maanghang na pampalasa ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 1.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 7.
Angkop ba ang Pasta ng chickpea na may maanghang na pampalasa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pasta ng chickpea na may maanghang na pampalasa ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Klasikong hummus ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Klasikong hummus sa database na ito, ang Homemade hummus na may extra virgin olive oil ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Pasta ng chickpea na may maanghang na pampalasa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
