Malapot na spread ng garbanzos at niyog na may pampalasa
Mababa ang GI
GL 1.2 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 8 bawat 100 g
Ang Malapot na spread ng garbanzos at niyog na may pampalasa ay may glycemic index na 35, mas mataas kaysa sa karaniwang Klasikong hummus (6). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.2.
In-update noong Peb 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Klasikong hummus
- GI 6 · GL 1 bawat 100 g
Klasikong hummus - Homemade hummus na may extra virgin olive oilGI 6 · GL 1 bawat 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 bawat 100 g lemongarlic
Hummus na may lemon at bawang - GI 6 · GL 1 bawat 100 g sugar freelow sodium
Hummus na walang asukal at mababa ang sodium - GI 10 · GL 2 bawat 100 g with mustard spice
hummus na batay ng garbanzo na may mustasa at pampalasa - GI 20 · GL 2 bawat 100 g dressing
hummus-based creamy salad dressing - GI 15 · GL 2 bawat 100 g red
pulang paminta na hummus - +14 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Malapot na spread ng garbanzos at niyog na may pampalasa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 22 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 12 g |
| Saturated | 7 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Malapot na spread ng garbanzos at niyog na may pampalasa?
Ang Malapot na spread ng garbanzos at niyog na may pampalasa ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 1.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.
Angkop ba ang Malapot na spread ng garbanzos at niyog na may pampalasa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Malapot na spread ng garbanzos at niyog na may pampalasa ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Klasikong hummus ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Klasikong hummus sa database na ito, ang Homemade hummus na may extra virgin olive oil ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Malapot na spread ng garbanzos at niyog na may pampalasa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
