Hummus na may lemon at bawang
Mababa ang GI
GL 0.2 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load at index
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Hummus na may lemon at bawang ay may glycemic index na 6, kapareho ng karaniwang Klasikong hummus (6). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.2.
In-update noong Mar 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Klasikong hummus
- GI 6 · GL 1 bawat 100 g
Klasikong hummus - Homemade hummus na may extra virgin olive oilGI 6 · GL 1 bawat 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 bawat 100 g sugar freelow sodium
Hummus na walang asukal at mababa ang sodium - GI 10 · GL 2 bawat 100 g with mustard spice
hummus na batay ng garbanzo na may mustasa at pampalasa - GI 20 · GL 2 bawat 100 g dressing
hummus-based creamy salad dressing - GI 15 · GL 2 bawat 100 g red
pulang paminta na hummus - Reduced fat hummusGI 15 · GL 2 bawat 100 g low fat
- +14 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Hummus na may lemon at bawang ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 166 kcal |
| Carbohydrates | 14.3 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.3 g |
| Natural | 0.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 7.9 g |
| Taba | 9.6 g |
| Saturated | 1.4 g |
| Unsaturated | 7.8 g |
| Sodium | 240 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load at index
- Mataas na nilalaman ng fiber at protina
- Minimal na pagproseso
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Naglalaman ng ilang saturated fat
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Hummus na may lemon at bawang?
Ang Hummus na may lemon at bawang ay may glycemic index na 6 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 0.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Hummus na may lemon at bawang para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Hummus na may lemon at bawang ay may mababang glycemic index (6), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Klasikong hummus ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Hummus na may lemon at bawang ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Klasikong hummus sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Hummus na may lemon at bawang sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
