Malutong na inihaw na garbanzos na may unsweetened cocoa powder
Mababa ang GI
GL 24.8 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 16.5 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Malutong na inihaw na garbanzos na may unsweetened cocoa powder ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 24.8.
In-update noong Okt 1, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Walnut cinnamon paste na may natural na pampatamisGL 4 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 16.5 patungong 4, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo habang pinapanatili ang katulad na profile ng meryenda.
- GL 5 bawat 100 g Ang roasted soybeans ay nag-aalok ng katulad na malutong na texture sa chickpeas ngunit may mas mababang GI (18 vs 30) at GL (5 vs 16.5), na humahantong sa mas mabagal at mas matagal na paglabas ng glucose.
inihaw na soybeans
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Malutong na inihaw na garbanzos na may unsweetened cocoa powder ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 13 g |
| Natutunaw | 3.9 g |
| Hindi natutunaw | 9.1 g |
| Protina | 18 g |
| Taba | 8 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 6 g |
| Sodium | 300 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mabuting pinagmumulan ng protinang halaman
- Mababang idinagdag na asukal
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Pinroseso sa pamamagitan ng pag-ihaw
- Naglalaman ng ilang saturated fat
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Malutong na inihaw na garbanzos na may unsweetened cocoa powder?
Ang Malutong na inihaw na garbanzos na may unsweetened cocoa powder ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 24.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 16.5.
Angkop ba ang Malutong na inihaw na garbanzos na may unsweetened cocoa powder para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Malutong na inihaw na garbanzos na may unsweetened cocoa powder ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Malutong na inihaw na garbanzos na may unsweetened cocoa powder sa asukal sa dugo?
Ang Malutong na inihaw na garbanzos na may unsweetened cocoa powder ay may glycemic load na 16.5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Malutong na inihaw na garbanzos na may unsweetened cocoa powder sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
