Tinapay na barley at spelt
Katamtaman ang GI
GL 25 bawat 100 g
- Mas mataas ang fiber kaysa sa puting tinapay
- Katamtamang pagproseso
Ang Tinapay na barley at spelt ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 14 bawat 100 g Ang alternatibong tinapay na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (14 vs 25) habang pinapanatili ang katulad na papel sa iyong pagkain.
tinapay na may buto ng chia - GL 2.7 bawat 100 g Ang mga cracker na ito ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 2 vs 25) at nagsisilbing mahusay na malutong na kapalit para sa tinapay.
flaxseed crackers - GL 1 bawat 100 g Ang mga cube na ito ay nag-aalok ng malaking pagbawas sa glycemic load (1 vs 25) at maaaring gamitin sa katulad na paraan gaya ng tinapay sa mga salad o sopas.
mga kubo ng tinapay na cauliflower (cauliflower at itlog)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tinapay na barley at spelt ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 240 kcal |
| Carbohydrates | 46 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 450 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mas mataas ang fiber kaysa sa puting tinapay
- Naglalaman ng whole grains
- Katamtamang glycemic index
- Katamtamang pagproseso
- Naglalaman ng gluten
- Katamtamang glycemic load
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tinapay na barley at spelt?
Ang Tinapay na barley at spelt ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 25 bawat 100 g.
Angkop ba ang Tinapay na barley at spelt para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tinapay na barley at spelt ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang tinapay na may buto ng chia.
Paano nakakaapekto ang Tinapay na barley at spelt sa asukal sa dugo?
Ang Tinapay na barley at spelt ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Tinapay na barley at spelt sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
