harinang tortilla
Mababa ang GI
GL 11.7 bawat piraso (45 g) · GL 26 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mataas na glycemic load bawat serving
Ang harinang tortilla ay may glycemic index na 52 (Mababa). Isang piraso (45 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 11.7.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #2758996 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 20 bawat 100 g Ang spelt ay naglalaman ng mas maraming fiber at micronutrients kaysa sa refined wheat, na nagreresulta sa mas mabagal at mas stable na pagtugon ng blood sugar.
buong trigo tortilla - GL 1 bawat 100 g Napakababa sa net carbohydrates at mataas sa healthy fats, na nagpapababa sa epekto sa blood glucose levels.
Almond na harina - GL 17.1 bawat 100 g Mayaman sa fiber at protein na may napakababang glycemic impact, kaya mainam ito para sa pamamahala ng insulin resistance.
harina ng niyog
Mga anyo ng harinang tortilla
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang harinang tortilla ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 25 g | 6.5 |
| 1 medium (8 inch) | 45 g | 11.7 |
| 1 large (10 inch) | 60 g | 15.6 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 310 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Naglalaman ng unsaturated fats
- Mataas na glycemic load bawat serving
- Mababang ratio ng fiber sa carbohydrate
- Mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga recipe na may harinang tortilla
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng harinang tortilla?
Ang harinang tortilla ay may glycemic index na 52 (Mababa). Isang piraso (45 g) ay may glycemic load na 11.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 26.
Angkop ba ang harinang tortilla para sa mga taong may insulin resistance?
Ang harinang tortilla ay may mababang glycemic index (52), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng harinang tortilla ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng harinang tortilla sa database na ito, ang Low-carb tortilla ang may pinakamababang glycemic load (12 bawat 100 g).
Suriin ang harinang tortilla sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
