mango papaya spread
Katamtaman ang GI
GL 4.1 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 27 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang bitamina mula sa prutas
- mataas ang nilalaman ng idinagdag na asukal
Ang mango papaya spread ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.1.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang cinnamon almond butter ay nagbibigay ng nakakabusog at nutrient-dense na alternatibo na may napakababang GI na 15 at GL na 1, na nakakatulong sa pagpapanatili ng matatag na antas ng asukal sa dugo.
Almond at cinnamon spread (walang dagdag na asukal) - GL 3 bawat 100 g Ang kombinasyong ito ay nagdaragdag ng protina at malusog na taba sa prutas, na nagreresulta sa mas mababang GL na 3 kumpara sa mataas ang asukal na mango papaya spread.
Buong itim na blackberry na may unsweetened Greek yogurt
Mga anyo ng Pampahid na gatas
- walang GI
Pampahid na gatas - GI 10 · GL 1 bawat 100 g avocadobasil
avocado, basil, spread ng buto ng kalabasa - Truffle spreadGI 10 · GL 1 bawat 100 g truffle
- GI 30 · GL 2 bawat 100 g brand: zwergenwiese
organic spread - GI 35 · GL 5 bawat 100 g strawberrychia seed
Strawberry chia seed spread (walang dagdag na asukal) - GI 65 · GL 6 bawat 100 g chocolatehazelnut
langis ng flaxseed - GI 35 · GL 6 bawat 100 g vegancrunchy
vegan na malutong na protein spread - +7 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang mango papaya spread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 40 g |
| Natural | 15 g |
| Idinagdag | 25 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang bitamina mula sa prutas
- mababang taba
- mataas ang nilalaman ng idinagdag na asukal
- mataas na glycemic load
- mababang hibla at protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng mango papaya spread?
Ang mango papaya spread ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 4.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 27.
Angkop ba ang mango papaya spread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang mango papaya spread ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Almond at cinnamon spread (walang dagdag na asukal).
Aling anyo ng Pampahid na gatas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pampahid na gatas sa database na ito, ang avocado, basil, spread ng buto ng kalabasa ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang mango papaya spread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
