legumbre crackers
Mababa ang GI
GL 32.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 27 bawat 100 g
- Mataas na protina
- Katamtamang glycemic load
Ang legumbre crackers ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 32.4.
In-update noong Mar 18, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 25 bawat 100 g Ang harina ng chickpeas ay may mas mababang glycemic load at isang mahusay na mapagkukunan ng protinang nakabase sa halaman.
Harina ng garbansos - GL 11 bawat 100 g Ang quinoa ay may mas mababang glycemic load at nagbibigay ng kumpletong protina na may lahat ng mahahalagang amino acid.
Lutong quinoa - GL 12.6 bawat 100 g Ang mga lentil ay may mas mababang glycemic index at siksik sa nutrisyon, kaya mas mainam ang mga ito para sa pagkontrol ng asukal sa dugo.
mga lentil
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang legumbre crackers ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 410 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 2.4 g |
| Hindi natutunaw | 5.6 g |
| Protina | 18 g |
| Taba | 10 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 8.8 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na protina
- Mahusay na pinagmumulan ng fiber
- Mababa sa idinagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Pinrosesong sangkap
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng legumbre crackers?
Ang legumbre crackers ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 32.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 27.
Angkop ba ang legumbre crackers para sa mga taong may insulin resistance?
Ang legumbre crackers ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang legumbre crackers sa asukal sa dugo?
Ang legumbre crackers ay may glycemic load na 27 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang legumbre crackers sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
