Karamelized na saging
Katamtaman ang GI
GL 31.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 26 bawat 100 g
- May ilang hibla
- Mataas na idinagdag na asukal
Ang Karamelized na saging ay may glycemic index na 65, mas mataas kaysa sa karaniwang Saging (51). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 31.2.
In-update noong Nob 22, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 17.4 bawat 100 g Much lower glycemic load and higher protein/fiber help stabilize blood sugar compared to caramelised banana.
inihaw na meryenda ng chickpea - GL 6 bawat 100 g Lower added sugar, more fiber, and healthy fats provide a slower glucose release than caramelised banana.
Inihaw na mansanas na may kanela
Mga anyo ng Saging
- GI 51 · GL 11.6 bawat 100 g
Saging - GI 42 · GL 9.6 bawat 100 g green
Berdeng saging - GI 42 · GL 10 bawat 100 g unripe
hilaw na saging - GI 45 · GL 10 bawat 100 g greenboiled
pinakuluang berdeng saging - GI 51 · GL 11 bawat 100 g frozen
frozen saging - Banana prataGI 51 · GL 12 bawat 100 g prata
- nilagang sagingGI 55 · GL 15 bawat 100 g cooked
- +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Karamelized na saging ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 170 kcal |
| Carbohydrates | 40 g |
| Asukal (kabuuan) | 30 g |
| Natural | 18 g |
| Idinagdag | 12 g |
| Hibla | 2.1 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 1.2 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- May ilang hibla
- Mababang saturated fat
- Mababang sodium
- Mataas na idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic load at index
- Mataas na naproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Karamelized na saging?
Ang Karamelized na saging ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 31.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 26.
Angkop ba ang Karamelized na saging para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Karamelized na saging ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang inihaw na meryenda ng chickpea.
Aling anyo ng Saging ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Saging sa database na ito, ang Berdeng saging ang may pinakamababang glycemic load (9.6 bawat 100 g).
Suriin ang Karamelized na saging sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
