eclair
Mataas ang GI
GL 27 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng mabilis na enerhiya
- Mataas sa asukal
Ang eclair ay may glycemic index na 70 (Mataas).
In-update noong Hul 27, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 27 hanggang 2, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo habang tinutugunan ang pananabik sa isang creamy at matamis na pagkain.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds - GL 8 bawat 100 g Sa GI na 25 at GL na 8, nag-aalok ito ng nakakabusog na lutong at tamis na may maliit na bahagi lamang ng glycemic impact ng isang eclair.
Almendras na may dark chocolate na may kaunting idinagdag na asukal
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang eclair ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 21 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 17 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 19 g |
| Saturated | 10 g |
| Unsaturated | 9 g |
| Sodium | 210 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng mabilis na enerhiya
- Naglalaman ng kaunting protina
- Mataas sa asukal
- Mataas sa saturated fat
- Ultra-processed
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng eclair?
Ang eclair ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 27 bawat 100 g.
Angkop ba ang eclair para sa mga taong may insulin resistance?
Ang eclair ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Griyegong yogurt na may berries at chia seeds.
Paano nakakaapekto ang eclair sa asukal sa dugo?
Ang eclair ay may glycemic load na 27 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang eclair sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
