Carob rusks

GI 45 · MababaGL 27 / 100 g6/10

Mababa ang GI

45 GI

GL 27 bawat 100 g

Logi score 6/10

Mataas sa fiber
Katamtamang nilalaman ng sodium

Ang Carob rusks ay may glycemic index na 45, mas mababa kaysa sa karaniwang tostado (70).

In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

almond flour crackers
GL 8 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng katulad na malutong na texture gaya ng mga rusk ngunit may mas mababang GL na 8 kumpara sa 27, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
flaxseed crackers
GL 2.7 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mababang glycemic impact (GL 2 kumpara sa 27) habang nagsisilbi pa ring nakakabusog at malutong na base para sa mga toppings.
Mga sariwang tangkay ng celery na may natural na almond butter
GL 1 bawat 100 g Pinapalitan ng swap na ito ang high-carb na rusk ng gulay na mayaman sa fiber at malusog na taba, na nagreresulta sa bale-walang GL na 1 kumpara sa 27.

Mga anyo ng tostado

tostado
GI 70 · GL 53 bawat 100 g

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Carob rusks ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

320

Calories

60 g

Carbohydrates

8 g

Protina

5 g

Taba

bawat 100g

Calories	320 kcal
Carbohydrates	60 g
Asukal (kabuuan)	10 g
Natural	10 g
Idinagdag	0 g
Hibla	12 g
Natutunaw	3.6 g
Hindi natutunaw	8.4 g
Protina	8 g
Taba	5 g
Saturated	0.8 g
Unsaturated	4.2 g
Sodium	400 mg

Antas ng pagproseso

65%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Mataas sa fiber
Mababang glycemic index
Naglalaman ng malusog na taba
Katamtamang nilalaman ng sodium
Produktong gawa sa pinrosesong butil
Naglalaman ng natural na asukal

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Carob rusks?

Ang Carob rusks ay may glycemic index na 45 (Mababa) at glycemic load na 27 bawat 100 g.

Angkop ba ang Carob rusks para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Carob rusks ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng tostado ang may pinakamababang glycemic load?

Ang Carob rusks ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng tostado sa database na ito (27 bawat 100 g).

Suriin ang Carob rusks sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.