tostado
Mataas ang GI
GL 63.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 53 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Napakataas na glycemic load
Ang tostado ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 63.6.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 11 bawat 100 g Mayroon itong mas mababang glycemic impact at nagbibigay ng mas maraming fiber at protina upang gawing stable ang blood sugar.
Lutong quinoa - GL 38 bawat 100 g Mayroon itong mas mababang glycemic load at naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na phytonutrient na nagpapabuti sa insulin sensitivity.
harinang trigo ng buckwheat
Mga anyo ng tostado
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tostado ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 410 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 8 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 6 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Naglalaman ng ilang fiber
- Napakataas na glycemic load
- Mataas na nilalaman ng refined carbohydrate
- Naglalaman ng mga idinagdag na asukal
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tostado?
Ang tostado ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 63.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 53.
Angkop ba ang tostado para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tostado ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Lutong quinoa.
Aling anyo ng tostado ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng tostado sa database na ito, ang Carob rusks ang may pinakamababang glycemic load (27 bawat 100 g).
Suriin ang tostado sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
