harinang trigo ng buckwheat
Mababa ang GI
GL 45.6 bawat tasa (120 g) · GL 38 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Mataas na glycemic load bawat serving
Ang harinang trigo ng buckwheat ay may glycemic index na 54 (Mababa). Isang tasa (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 45.6.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #2512374 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Makabuluhang mas mababang glycemic load at mas mataas na content ng healthy fat kumpara sa buckwheat flour.
Almond na harina - GL 17.1 bawat 100 g Napakataas sa fiber, na nakakatulong na pabagalin ang pagsipsip ng glucose at nagpapababa sa kabuuang glycemic impact.
harina ng niyog - GL 4.5 bawat 100 g Nag-aalok ng mas mataas na content ng protina at fiber na may minimal na epekto sa mga antas ng asukal sa dugo.
harina ng lupin
Mga anyo ng harinang trigo ng buckwheat
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang harinang trigo ng buckwheat ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 8 g | 2.9 |
| 1 tasa | 120 g | 45.6 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 335 kcal |
| Carbohydrates | 70 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.9 g |
| Natural | 0.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 10 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 7 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 3.1 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Naglalaman ng mataas na kalidad na protinang nakabase sa halaman
- Mataas na glycemic load bawat serving
- Potensyal para sa mabilis na pagtaas ng asukal sa dugo sa malalaking dami
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng harinang trigo ng buckwheat?
Ang harinang trigo ng buckwheat ay may glycemic index na 54 (Mababa). Isang tasa (120 g) ay may glycemic load na 45.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 38.
Angkop ba ang harinang trigo ng buckwheat para sa mga taong may insulin resistance?
Ang harinang trigo ng buckwheat ay may mababang glycemic index (54), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng harinang trigo ng buckwheat ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng harinang trigo ng buckwheat sa database na ito, ang inihaw na harina ng buckwheat ang may pinakamababang glycemic load (32 bawat 100 g).
Suriin ang harinang trigo ng buckwheat sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
