inihaw na harina ng buckwheat
Mababa ang GI
GL 32 bawat 100 g
- mataas na fiber content
- katamtamang glycemic load
Ang inihaw na harina ng buckwheat ay may glycemic index na 45, mas mababa kaysa sa karaniwang harinang trigo ng buckwheat (54).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng harinang trigo ng buckwheat
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang inihaw na harina ng buckwheat ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 335 kcal |
| Carbohydrates | 70 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.9 g |
| Natural | 0.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 10 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 7 g |
| Protina | 12.5 g |
| Taba | 3.1 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na fiber content
- mababa sa idinagdag na asukal
- magandang source ng plant protein
- katamtamang glycemic load
- bahagyang naproseso
- naglalaman ng ilang carbohydrates
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng inihaw na harina ng buckwheat?
Ang inihaw na harina ng buckwheat ay may glycemic index na 45 (Mababa) at glycemic load na 32 bawat 100 g.
Angkop ba ang inihaw na harina ng buckwheat para sa mga taong may insulin resistance?
Ang inihaw na harina ng buckwheat ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng harinang trigo ng buckwheat ang may pinakamababang glycemic load?
Ang inihaw na harina ng buckwheat ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng harinang trigo ng buckwheat sa database na ito (32 bawat 100 g).
Suriin ang inihaw na harina ng buckwheat sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
