rye muffin
Katamtaman ang GI
GL 26 bawat 100 g
- Mas mataas ang fiber kaysa sa mga puting muffin
- Katamtamang glycemic load
Ang rye muffin ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Ago 15, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Muffin na may Itlog, Spinach, at FetaGL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic load mula 26 hanggang 1, na nagbibigay ng mas stable na blood sugar response.
- GL 8 bawat 100 g Ang muffin na ito ay nagbibigay ng katulad na karanasan sa pagkain gaya ng orihinal ngunit may mas mababang GI (28 vs 55) at GL (8 vs 26).
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal) - GL 14 bawat 100 g Ito ay isang direkta at mas mababang-glycemic na alternatibo sa tinapay na nagpapanatili ng grain-based profile habang binabawasan ang glycemic load nang halos kalahati.
Flaxseed bread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang rye muffin ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 6 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 4 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 4.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.8 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mas mataas ang fiber kaysa sa mga puting muffin
- Naglalaman ng ilang nutrisyon mula sa buong butil
- Katamtamang glycemic load
- May dagdag na asukal
- Katamtamang naproseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng rye muffin?
Ang rye muffin ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 26 bawat 100 g.
Angkop ba ang rye muffin para sa mga taong may insulin resistance?
Ang rye muffin ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Muffin na may Itlog, Spinach, at Feta.
Paano nakakaapekto ang rye muffin sa asukal sa dugo?
Ang rye muffin ay may glycemic load na 26 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang rye muffin sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
