Muesli
Mababa ang GI
GL 40.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 27 bawat 100 g
- Disenteng nilalaman ng protina
- Mataas na glycemic load (27)
Ang Muesli ay may glycemic index na 45, mas mababa kaysa sa karaniwang Klasikong Muesli (55). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 40.5.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng malaking fiber boost na halos walang epekto sa blood glucose, kaya mainam ang mga ito para sa insulin resistance.
Chia seeds - GL 2.9 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mahusay na pagkabusog at mga benepisyong metabolic kumpara sa muesli na maraming butil nang hindi nagpapataas ng blood sugar.
Binabad na flax seeds
Mga anyo ng Klasikong Muesli
- GI 55 · GL 36 bawat 100 g
Klasikong Muesli - GI 55 · GL 12 bawat 100 g boiled
lutong muesli - GI 45 · GL 27 bawat 100 g wholewith nuts and freeze dried cherries
Whole Grain Muesli na may Mani at Freeze-Dried na Seresa - Muesli na may dark chocolateGI 50 · GL 29 bawat 100 g chocolatedark
- GI 50 · GL 30 bawat 100 g brand: dorset_cereals
Dorset Cereals Klasikong Muesli na may Prutas, Mani at Buto - GI 50 · GL 33 bawat 100 g wholesugar free
buong butil na muesli na may tuyong prutas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Muesli ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 15 g |
| Natural | 15 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 9 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 7.5 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Disenteng nilalaman ng protina
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- Mataas na glycemic load (27)
- Makabuluhang density ng carbohydrate
- Potensyal para sa mga nakatagong asukal sa mga komersyal na timpla
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Muesli?
Ang Muesli ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 40.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 27.
Angkop ba ang Muesli para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Muesli ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Klasikong Muesli ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Klasikong Muesli sa database na ito, ang lutong muesli ang may pinakamababang glycemic load (12 bawat 100 g).
Suriin ang Muesli sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
