Klasikong Muesli
Katamtaman ang GI
GL 32.4 bawat tasa (90 g) · GL 36 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng fiber
- Mataas na glycemic load (36)
Ang Klasikong Muesli ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang tasa (90 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 32.4.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang kombinasyong ito ay nagbibigay ng mahahalagang omega-3 fatty acid at protina nang walang mataas na carbohydrate content ng mga butil.
Chia seeds - Homemade granola (harina ng almond, mani, buto, monk fruit)GL 2 bawat 100 g Ang pagpapalit ng muesli na gawa sa butil ng bersyong gawa sa mani ay lubos na nagpapababa ng glycemic load at nag-aalis ng mga refined sugar.
Mga anyo ng Klasikong Muesli
- GI 55 · GL 12 bawat 100 g boiled
lutong muesli - GI 45 · GL 27 bawat 100 g sugar free
Muesli - GI 45 · GL 27 bawat 100 g wholewith nuts and freeze dried cherries
Whole Grain Muesli na may Mani at Freeze-Dried na Seresa - Muesli na may dark chocolateGI 50 · GL 29 bawat 100 g chocolatedark
- GI 50 · GL 30 bawat 100 g brand: dorset_cereals
Dorset Cereals Klasikong Muesli na may Prutas, Mani at Buto - GI 50 · GL 33 bawat 100 g wholesugar free
buong butil na muesli na may tuyong prutas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Klasikong Muesli ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 6 g | 2.2 |
| 1/2 cup serving | 45 g | 16.2 |
| 1 tasa | 90 g | 32.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 18 g |
| Natural | 18 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 6 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng fiber
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mababa sa saturated fat
- Mataas na glycemic load (36)
- Makabuluhang kabuuang asukal (18g)
- Mataas na density ng carbohydrate
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Klasikong Muesli?
Ang Klasikong Muesli ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang tasa (90 g) ay may glycemic load na 32.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang Klasikong Muesli para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Klasikong Muesli ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Chia seeds.
Aling anyo ng Klasikong Muesli ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Klasikong Muesli sa database na ito, ang lutong muesli ang may pinakamababang glycemic load (12 bawat 100 g).
Suriin ang Klasikong Muesli sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
