Whole grain spelt flour dough

GI 55 · KatamtamanGL 26 / 100 g6/10

Katamtaman ang GI

55 GI

GL 26 bawat 100 g

Logi score 6/10

Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
Mataas na glycemic load bawat serving

Ang Whole grain spelt flour dough ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).

In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Almond na harina
GL 1 bawat 100 g Mayroon itong mas mababang glycemic load at mas mataas na content ng healthy fats, kaya mainam ito para sa pag-manage ng insulin levels.
harina ng niyog
GL 17.1 bawat 100 g Napakataas nito sa fiber at mababa sa net carbohydrates, na pumipigil sa mabilis na pagtaas ng blood sugar.
harina ng lupin
GL 4.5 bawat 100 g Ang mataas na protein at fiber content nito ay nagdudulot ng napakababang glycemic response kumpara sa mga tradisyunal na harina na gawa sa butil.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Whole grain spelt flour dough ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

260

Calories

48 g

Carbohydrates

8 g

Protina

3 g

Taba

bawat 100g

Calories	260 kcal
Carbohydrates	48 g
Asukal (kabuuan)	2 g
Natural	2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	6 g
Natutunaw	1.8 g
Hindi natutunaw	4.2 g
Protina	8 g
Taba	3 g
Saturated	0.5 g
Unsaturated	2 g
Sodium	250 mg

Antas ng pagproseso

60%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
Minimal na antas ng pagproseso
Mataas na glycemic load bawat serving
Makabuluhang density ng carbohydrates

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Whole grain spelt flour dough?

Ang Whole grain spelt flour dough ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 26 bawat 100 g.

Angkop ba ang Whole grain spelt flour dough para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Whole grain spelt flour dough ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Almond na harina.

Paano nakakaapekto ang Whole grain spelt flour dough sa asukal sa dugo?

Ang Whole grain spelt flour dough ay may glycemic load na 26 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Whole grain spelt flour dough sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.