Oat, cocoa, at honey/date snack
Mababa ang GI
GL 32.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 27 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang glycemic load
Ang Oat, cocoa, at honey/date snack ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 32.4.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Chia pudding na may unsweetened almond milk at inihaw na hazelnutsGL 1 bawat 100 g Ang swap na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (1 vs 27) at GI, na nagbibigay ng mas matatag na paglabas ng enerhiya.
- Unsweetened Greek yogurt na may raw cacao nibsGL 2 bawat 100 g Nagbibigay ito ng high-protein, low-glycemic na alternatibo na nakakabusog sa cravings sa matatamis habang pinapanatiling stable ang blood sugar.
- Pinaghalong raw cacao nibs at raw almondsGL 1 bawat 100 g Ito ay isang nutrient-dense, low-glycemic na meryenda na pinapalitan ang base na mataas sa asukal na oat at honey ng mga healthy fats at fiber.
- GL 3 bawat 100 g Sa paggamit ng almond flour sa halip na oats, ang swap na ito ay drastikong nagpapababa ng glycemic load mula 27 hanggang 3, na pumipigil sa biglaang pagtaas ng blood sugar.
almond flour cocoa cake base
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Oat, cocoa, at honey/date snack ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 18 g |
| Natural | 14 g |
| Idinagdag | 4 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 4 g |
| Sodium | 20 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Naglalaman ng mga antioxidant mula sa cocoa
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng idinagdag na asukal
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Oat, cocoa, at honey/date snack?
Ang Oat, cocoa, at honey/date snack ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 32.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 27.
Angkop ba ang Oat, cocoa, at honey/date snack para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Oat, cocoa, at honey/date snack ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Oat, cocoa, at honey/date snack sa asukal sa dugo?
Ang Oat, cocoa, at honey/date snack ay may glycemic load na 27 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Oat, cocoa, at honey/date snack sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
