Puttu

GI 75 · MataasGL 26 / 100 g5/10

Mataas ang GI

75 GI

GL 26 bawat 100 g

Logi score 5/10

Mababang taba
Mataas na glycemic index

Ang Puttu ay may glycemic index na 75 (Mataas).

In-update noong Hul 25, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

pinong tinadtad na cauliflower
GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower rice ay nag-aalok ng malaking pagbawas sa glycemic impact, na may GL na 1 kumpara sa 26, na ginagawa itong isang mahusay na low-carb alternative.
Lutong quinoa
GL 11 bawat 100 g Ang quinoa ay nagbibigay ng mas katamtamang glycemic response na may mas mababang GI na 53 at GL na 11, na nag-aalok ng mas mahusay na blood sugar stability kaysa sa puttu.
nilutong gintong millet
GL 17 bawat 100 g Bagama't isa pa ring butil, ang nilagang millet ay may mas mababang GL na 17 kumpara sa 26, na nagbibigay ng mas matatag na paglabas ng enerhiya.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Puttu ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

160

Calories

34 g

Carbohydrates

3.5 g

Protina

1.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	160 kcal
Carbohydrates	34 g
Asukal (kabuuan)	0.5 g
Natural	0.5 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2.5 g
Natutunaw	0.8 g
Hindi natutunaw	1.7 g
Protina	3.5 g
Taba	1.5 g
Saturated	1 g
Unsaturated	0.5 g
Sodium	2 mg

Antas ng pagproseso

40%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mababang taba
May dietary fiber
Mataas na glycemic index
Mababang protina
Katamtamang antas ng pagproseso

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Puttu?

Ang Puttu ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 26 bawat 100 g.

Angkop ba ang Puttu para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Puttu ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang pinong tinadtad na cauliflower.

Paano nakakaapekto ang Puttu sa asukal sa dugo?

Ang Puttu ay may glycemic load na 26 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Puttu sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.