nilutong gintong millet

GI 71 · MataasGL 17 / 100 g5/10

Mataas ang GI

71 GI

GL 17 bawat 100 g

Logi score 5/10

Mababang taba content
Mataas na glycemic index

Ang nilutong gintong millet ay may glycemic index na 71, kapareho ng karaniwang Millet (71).

In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Lutong quinoa
GL 11 bawat 100 g Mayroon itong mas mababang glycemic index at mas mataas na protina at fiber, na nakakatulong sa pag-stabilize ng antas ng asukal sa dugo.
pinong tinadtad na cauliflower
GL 1 bawat 100 g Ito ay isang alternatibong gulay na may napakababang glycemic at mayaman sa fiber na halos nag-aalis ng glycemic load ng pagkain.

Mga anyo ng Millet

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang nilutong gintong millet ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

119

Calories

23.7 g

Carbohydrates

3.5 g

Protina

1 g

Taba

bawat 100g

Calories	119 kcal
Carbohydrates	23.7 g
Asukal (kabuuan)	0.1 g
Natural	0.1 g
Idinagdag	0 g
Hibla	1.3 g
Natutunaw	0.4 g
Hindi natutunaw	0.9 g
Protina	3.5 g
Taba	1 g
Saturated	0.2 g
Unsaturated	0.8 g
Sodium	2 mg

Antas ng pagproseso

40%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mababang taba content
Walang idinagdag na asukal
Pinagmumulan ng buong butil
Mataas na glycemic index
Katamtamang glycemic load
Mababang fiber content

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng nilutong gintong millet?

Ang nilutong gintong millet ay may glycemic index na 71 (Mataas) at glycemic load na 17 bawat 100 g.

Angkop ba ang nilutong gintong millet para sa mga taong may insulin resistance?

Ang nilutong gintong millet ay may mataas na glycemic index (71) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Lutong quinoa.

Aling anyo ng Millet ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng Millet sa database na ito, ang Millet salad ang may pinakamababang glycemic load (10 bawat 100 g).

Suriin ang nilutong gintong millet sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.