usbong na millet
Mababa ang GI
GL 16.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 11 bawat 100 g
- Mababang glycemic index
- Katamtamang glycemic load
Ang usbong na millet ay may glycemic index na 50, mas mababa kaysa sa karaniwang Millet (71). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 16.5.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Millet
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang usbong na millet ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 22 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.3 g |
| Natural | 0.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic index
- Pinagmumulan ng whole food
- Nagbibigay ng katamtamang dietary fiber
- Katamtamang glycemic load
- Mababang ratio ng protina sa carbohydrates
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng usbong na millet?
Ang usbong na millet ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 16.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 11.
Angkop ba ang usbong na millet para sa mga taong may insulin resistance?
Ang usbong na millet ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Millet ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Millet sa database na ito, ang Millet salad ang may pinakamababang glycemic load (10 bawat 100 g).
Suriin ang usbong na millet sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
