tinapay na gawa sa whole durum wheat

GI 55 · KatamtamanGL 26 / 100 g7/10

Katamtaman ang GI

55 GI

GL 26 bawat 100 g

Logi score 7/10

Mataas sa fiber
Naglalaman ng gluten

Ang tinapay na gawa sa whole durum wheat ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).

Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang tinapay na gawa sa whole durum wheat ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

250

Calories

47 g

Carbohydrates

9 g

Protina

2.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	250 kcal
Carbohydrates	47 g
Asukal (kabuuan)	2 g
Natural	2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	7 g
Natutunaw	2 g
Hindi natutunaw	5 g
Protina	9 g
Taba	2.5 g
Saturated	0.4 g
Unsaturated	2.1 g
Sodium	400 mg

Antas ng pagproseso

60%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mataas sa fiber
Pinagmumulan ng whole grain
Katamtamang glycemic index
Naglalaman ng gluten
Katamtamang dami ng sodium
Produktong gawa sa pinrosesong butil

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng tinapay na gawa sa whole durum wheat?

Ang tinapay na gawa sa whole durum wheat ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 26 bawat 100 g.

Angkop ba ang tinapay na gawa sa whole durum wheat para sa mga taong may insulin resistance?

Ang tinapay na gawa sa whole durum wheat ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.

Paano nakakaapekto ang tinapay na gawa sa whole durum wheat sa asukal sa dugo?

Ang tinapay na gawa sa whole durum wheat ay may glycemic load na 26 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.