Buong butil na tinapay na saging na walang asukal
Mababa ang GI
GL 5.7 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 19 bawat 100 g
- walang idinagdag na asukal
- katamtamang glycemic load
Ang Buong butil na tinapay na saging na walang asukal ay may glycemic index na 50, mas mababa kaysa sa karaniwang Puting tinapay (75). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.7.
In-update noong Ene 23, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Almond flour lowers glycemic load and increases healthy fats, making it better for insulin resistance.
Almond na harina - GL 14 bawat 100 g Chia seeds boost fiber and healthy fats, reducing glycemic impact and supporting blood sugar control.
tinapay na may buto ng chia - GL 18 bawat 100 g Oats provide beta-glucan fiber, which slows glucose absorption, lowering glycemic load.
Protein oat banana bar
Mga anyo ng Puting tinapay
- GI 75 · GL 37 bawat 100 g
Puting tinapay - GI 15 · GL 1.2 bawat 100 g keto
Keto bread - GI 25 · GL 3 bawat 100 g seededlow sodium
Low-carb seed bread - GI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: carbonaut
Hiwa ng tinapay na Carbonaut - Putka ProBody breadGI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: probody
- GI 35 · GL 6 bawat 100 g high protein
Protein bread - Itlog na inihurno na may tinapayGI 55 · GL 10 bawat 100 g egg bake
- +67 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Buong butil na tinapay na saging na walang asukal ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 9 g |
| Natural | 9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- walang idinagdag na asukal
- katamtamang nilalaman ng hibla
- mababang saturated fat
- katamtamang glycemic load
- mas mataas na kabuuang carbohydrates
- pinrosesong butil na base
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Buong butil na tinapay na saging na walang asukal?
Ang Buong butil na tinapay na saging na walang asukal ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 5.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 19.
Angkop ba ang Buong butil na tinapay na saging na walang asukal para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Buong butil na tinapay na saging na walang asukal ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Puting tinapay sa database na ito, ang Keto bread ang may pinakamababang glycemic load (1.2 bawat 100 g).
Suriin ang Buong butil na tinapay na saging na walang asukal sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
