Buong butil na tinapay na may abokado
Mababa ang GI
GL 4.8 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 16 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Naglalaman ng katamtamang sodium
Ang Buong butil na tinapay na may abokado ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.8.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang mga flaxseed cracker ay nagbibigay ng katulad na malutong na texture at base para sa avocado habang makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 16 hanggang 2.
flaxseed crackers - GL 1 bawat 100 g Ang mga cauliflower bread cube ay nag-aalok ng low-glycemic na alternatibo sa tradisyunal na tinapay, na nagpapababa ng glycemic load sa 1 habang pinapanatili ang karanasan sa pagkain ng tinapay.
mga kubo ng tinapay na cauliflower (cauliflower at itlog)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Buong butil na tinapay na may abokado ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6.5 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 4.6 g |
| Protina | 5.5 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 1.1 g |
| Unsaturated | 5.5 g |
| Sodium | 270 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- Katamtamang glycemic index
- Naglalaman ng katamtamang sodium
- Pinrosesong produktong butil
- Katamtamang glycemic load
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Buong butil na tinapay na may abokado?
Ang Buong butil na tinapay na may abokado ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 4.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 16.
Angkop ba ang Buong butil na tinapay na may abokado para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Buong butil na tinapay na may abokado ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Buong butil na tinapay na may abokado sa asukal sa dugo?
Ang Buong butil na tinapay na may abokado ay may glycemic load na 16 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Buong butil na tinapay na may abokado sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
