Sarsa ng Okonomiyaki
Katamtaman ang GI
GL 3.9 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 26 bawat 100 g
- Mababa ang kabuuang taba
- Mataas sa idinagdag na asukal at glycemic load
Ang Sarsa ng Okonomiyaki ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.9.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Tonkatsu sauceGL 1 bawat 100 g Makabuluhang nagpapababa ng glycemic load at epekto sa asukal sa dugo kumpara sa tradisyunal na bersyon.
- Low-glycemic ketchupGL 2 bawat 100 g Nagbibigay ng ganap na kontrol sa antas ng sodium at inaalis ang mga refined sugar at high-fructose corn syrup.
- Gluten-free tamari, apple cider vinegar, at hot mustard sauceGL 1 bawat 100 g Nagbibigay ng malinamnam at umami-rich na flavor profile nang walang mataas na sugar content ng mga tradisyonal na fruit-based sauce.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Sarsa ng Okonomiyaki ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 170 kcal |
| Carbohydrates | 40 g |
| Asukal (kabuuan) | 30 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 25 g |
| Hibla | 0.5 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.4 g |
| Protina | 1 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 2500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang kabuuang taba
- Naglalaman ng kaunting fiber
- Mataas sa idinagdag na asukal at glycemic load
- Labis na nilalaman ng sodium
- Mababa ang fiber at protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Sarsa ng Okonomiyaki?
Ang Sarsa ng Okonomiyaki ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 3.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 26.
Angkop ba ang Sarsa ng Okonomiyaki para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Sarsa ng Okonomiyaki ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Tonkatsu sauce.
Paano nakakaapekto ang Sarsa ng Okonomiyaki sa asukal sa dugo?
Ang Sarsa ng Okonomiyaki ay may glycemic load na 26 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Sarsa ng Okonomiyaki sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
