Alkaline porridge

GI 45 · MababaGL 28 / 100 g7.5/10

Mababa ang GI

45 GI

GL 28 bawat 100 g

Logi score 7.5/10

Mataas sa fiber
Katamtamang glycemic load

Ang Alkaline porridge ay may glycemic index na 45 (Mababa).

In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

durog na flaxseed at tubig (flax egg)
GL 0.1 bawat 100 g Ang swap na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact na may GL na 1 kumpara sa 28, kaya ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa katatagan ng asukal sa dugo.
Quinoa flakes
GL 23 bawat 100 g Ang quinoa flakes ay may mas mababang glycemic index (35 vs 45), na nakakatulong sa mas unti-unti at matatag na pagtaas ng asukal sa dugo.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Alkaline porridge ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

370

Calories

62 g

Carbohydrates

11 g

Protina

7 g

Taba

bawat 100g

Calories	370 kcal
Carbohydrates	62 g
Asukal (kabuuan)	1.5 g
Natural	1.5 g
Idinagdag	0 g
Hibla	8 g
Natutunaw	2.4 g
Hindi natutunaw	5.6 g
Protina	11 g
Taba	7 g
Saturated	1.1 g
Unsaturated	5.9 g
Sodium	5 mg

Antas ng pagproseso

55%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mataas sa fiber
Mababa sa dagdag na asukal
Naglalaman ng whole grains
Katamtamang glycemic load
Naproseso kumpara sa mga hilaw na butil

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Alkaline porridge?

Ang Alkaline porridge ay may glycemic index na 45 (Mababa) at glycemic load na 28 bawat 100 g.

Angkop ba ang Alkaline porridge para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Alkaline porridge ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang Alkaline porridge sa asukal sa dugo?

Ang Alkaline porridge ay may glycemic load na 28 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Alkaline porridge sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.