hiwa ng tinapay na quinoa
Katamtaman ang GI
GL 8.7 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 29 bawat 100 g
- katamtamang nilalaman ng hibla
- mataas na glycemic load
Ang hiwa ng tinapay na quinoa ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 8.7.
In-update noong Dis 22, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Sprouted whole grain bread has a lower glycemic load and higher fiber, making it better for insulin resistance than quinoa bread.
binhing buong butil na tinapay - GL 20 bawat 100 g 100% rye bread is less processed and has a lower glycemic index, providing steadier blood sugar control.
Buong rye bread - GL 3 bawat 100 g Seeded low-carb bread contains significantly fewer carbohydrates and helps minimize glycemic impact for those with insulin resistance.
Low-carb seed bread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang hiwa ng tinapay na quinoa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 240 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 4.5 g |
| Natutunaw | 1.3 g |
| Hindi natutunaw | 3.2 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- katamtamang nilalaman ng hibla
- naglalaman ng ilang protina
- mas mababang saturated fat
- mataas na glycemic load
- katamtaman hanggang mataas na glycemic index
- pinrosesong produktong butil
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng hiwa ng tinapay na quinoa?
Ang hiwa ng tinapay na quinoa ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 8.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 29.
Angkop ba ang hiwa ng tinapay na quinoa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang hiwa ng tinapay na quinoa ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Paano nakakaapekto ang hiwa ng tinapay na quinoa sa asukal sa dugo?
Ang hiwa ng tinapay na quinoa ay may glycemic load na 29 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang hiwa ng tinapay na quinoa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
