spelt harina pastry na may jam
Katamtaman ang GI
GL 34.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 29 bawat 100 g
Ang spelt harina pastry na may jam ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 34.8.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 8 bawat 100 g This muffin offers a similar sweet treat experience but with a significantly lower GL of 8 compared to 29, leading to a much smaller blood sugar spike.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal) - GL 1 bawat 100 g This provides a satisfying, protein-rich alternative with a very low GL of 1, which helps stabilize blood sugar levels compared to the high-GL pastry.
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts - Chia pudding na may unsweetened almond milk at inihaw na hazelnutsGL 1 bawat 100 g This is an excellent, nutrient-dense swap with a negligible GL of 1 that prevents the rapid glucose absorption associated with the original pastry.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang spelt harina pastry na may jam ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 13 g |
| Natural | 7 g |
| Idinagdag | 6 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.5 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 3.2 g |
| Sodium | 220 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng spelt harina pastry na may jam?
Ang spelt harina pastry na may jam ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 34.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 29.
Angkop ba ang spelt harina pastry na may jam para sa mga taong may insulin resistance?
Ang spelt harina pastry na may jam ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal).
Paano nakakaapekto ang spelt harina pastry na may jam sa asukal sa dugo?
Ang spelt harina pastry na may jam ay may glycemic load na 29 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang spelt harina pastry na may jam sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
