Langos na may keso
Mataas ang GI
GL 29 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang protina mula sa keso
- Mataas na glycemic load
Ang Langos na may keso ay may glycemic index na 75 (Mataas).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang flatbread na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (2 vs 29) at glycemic index, kaya mas mainam itong piliin para sa pag-manage ng blood sugar.
cauliflower flatbread - GL 8 bawat 100 g Dahil may GL na 8 kumpara sa 29, ang flatbread na gawa sa legumbre na ito ay nagbibigay ng mas mabagal na paglabas ng glucose habang pinapanatili ang masarap at parang tinapay na karanasan.
chickpea flatbread - GL 6 bawat 100 g Ang pancake na gawa sa gulay na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GL 6 vs 29) habang nagsisilbing nakakabusog at masarap na alternatibo sa tradisyonal na pritong masa.
Pritong zucchini
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Langos na may keso ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 320 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 15 g |
| Saturated | 6 g |
| Unsaturated | 9 g |
| Sodium | 650 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang protina mula sa keso
- Nagbibigay ng calcium
- Pinagmumulan ng enerhiya
- Mataas na glycemic load
- Mataas sa saturated fat at sodium
- Lubos na naprosesong pino na harina at mantika
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Langos na may keso?
Ang Langos na may keso ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 29 bawat 100 g.
Angkop ba ang Langos na may keso para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Langos na may keso ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang cauliflower flatbread.
Paano nakakaapekto ang Langos na may keso sa asukal sa dugo?
Ang Langos na may keso ay may glycemic load na 29 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Langos na may keso sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
