buong butil na cracker na may madilim na tsokolate
Mababa ang GI
GL 36 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 30 bawat 100 g
- naglalaman ng buong butil at hibla
- katamtamang idinagdag na asukal
Ang buong butil na cracker na may madilim na tsokolate ay may glycemic index na 50, mas mababa kaysa sa karaniwang Plain Crackers (70). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 36.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 8 bawat 100 g Ang mga cracker na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (8 kumpara sa 30) habang pinapanatili ang katulad na texture at gamit.
almond flour crackers - GL 2.7 bawat 100 g Dahil sa napakababang GL na 2, nagbibigay ang mga ito ng mas stable na blood sugar response kumpara sa orihinal na mga cracker na gawa sa butil.
flaxseed crackers - Mga sariwang tangkay ng celery na may natural na almond butterGL 1 bawat 100 g Pinapalitan ng swap na ito ang sangkap na butil na may mataas na GL ng fiber at malulusog na taba, na nagreresulta sa minimal na glycemic impact (GL 1).
Mga anyo ng Plain Crackers
- GI 70 · GL 50 bawat 100 g
Plain Crackers - GI 15 · GL 1.8 bawat 100 g nut and seed
Cracker ng mani at buto - Flaxseed, chia seed, at sunflower seed crackerGI 15 · GL 2.7 bawat 100 g high proteinseed
- Diabetes-friendly crackersGI 35 · GL 19 bawat 100 g sugar free
- High-fiber crispbreadsGI 45 · GL 27 bawat 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 bawat 100 g brand: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Herb Crackers - GI 45 · GL 30 bawat 100 g brand: wasa
Wasa Crackers - +14 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang buong butil na cracker na may madilim na tsokolate ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 430 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 16 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 12 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 18 g |
| Saturated | 7 g |
| Unsaturated | 9 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng buong butil at hibla
- mga antioxidant mula sa madilim na tsokolate
- katamtamang idinagdag na asukal
- proseso na mga sangkap
- katamtamang glycemic load
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buong butil na cracker na may madilim na tsokolate?
Ang buong butil na cracker na may madilim na tsokolate ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 36; bawat 100 g ang glycemic load ay 30.
Angkop ba ang buong butil na cracker na may madilim na tsokolate para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buong butil na cracker na may madilim na tsokolate ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Plain Crackers ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Plain Crackers sa database na ito, ang Cracker ng mani at buto ang may pinakamababang glycemic load (1.8 bawat 100 g).
Suriin ang buong butil na cracker na may madilim na tsokolate sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
