Plain Crackers
Mataas ang GI
GL 5.5 bawat piraso (11 g) · GL 50 bawat 100 g
- Mababa ang saturated fat content
- Mataas na glycemic load at index
Ang Plain Crackers ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang piraso (11 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.5.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #174980 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang mga ito ay may mas mababang carbohydrates at mas mataas na fiber at malusog na omega-3 fats kumpara sa mga refined wheat cracker.
flaxseed crackers - GL 8 bawat 100 g Ang almond flour ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact at mas mataas na content ng malusog na taba at protina, na nagpapabuti sa stability ng asukal sa dugo.
almond flour crackers - GL 29.3 bawat 100 g Mataas sa intact fiber, na nagpapabagal sa panunaw at nagdudulot ng mas mababang glycemic response kumpara sa mga refined white flour cracker.
Buong butil na rye crispbread
Mga anyo ng Plain Crackers
- GI 15 · GL 1.8 bawat 100 g nut and seed
Cracker ng mani at buto - Flaxseed, chia seed, at sunflower seed crackerGI 15 · GL 2.7 bawat 100 g high proteinseed
- Diabetes-friendly crackersGI 35 · GL 19 bawat 100 g sugar free
- High-fiber crispbreadsGI 45 · GL 27 bawat 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 bawat 100 g brand: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Herb Crackers - buong butil na cracker na may madilim na tsokolateGI 50 · GL 30 bawat 100 g wholechocolate
- GI 45 · GL 30 bawat 100 g brand: wasa
Wasa Crackers
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Plain Crackers ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 cracker | 11 g | 5.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 430 kcal |
| Carbohydrates | 72 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 12 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 9 g |
| Sodium | 800 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang saturated fat content
- Katamtamang protein content
- Mataas na glycemic load at index
- Base sa refined flour na mababa ang fiber
- Mataas na sodium content
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Plain Crackers?
Ang Plain Crackers ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang piraso (11 g) ay may glycemic load na 5.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 50.
Angkop ba ang Plain Crackers para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Plain Crackers ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Aling anyo ng Plain Crackers ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Plain Crackers sa database na ito, ang Cracker ng mani at buto ang may pinakamababang glycemic load (1.8 bawat 100 g).
Suriin ang Plain Crackers sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
